Меню сайта

Детская йога

Йога – это древняя практика наблюдения и улучшение связи между телом, дыханием и умом. Это легкий, несоревновательный вид физической активности, который может практиковаться детьми разного возраста и физических способностей, не заставляя никого чувствовать себя неуверенным или неполноценным. Асаны легко адаптируются к любым физическим способностям или ограничениям.

Эффект и польза йоги:

  1. помогает детям узнать свое тело и как оно работает;
  2. благотворно влияет на все системы организма (нервную, дыхательную, выделительную, эндокринную, опорно-двигательный аппарат);
  3. регулярная практика йоги улучшает работу иммунной системы, запуская процессы детоксикации;
  4. создает равновесие и симметрию во всем теле: между правой и левой сторонами, передней и задней частями тела, верхом и низом (что крайне важно для развития и взаимодействия полушарий мозга);
  5. безопасно тонизирует и растягивает не только мышцы, но и все мягкие ткани тела, включая связки и сухожилия, увеличивает диапазон движений в суставах;
  6. укрепляет мышечный корсет, делая мышцы длинными и сильными, вовлекая в работу не только крупные, но и мелкие глубокие мышцы;
  7. массирует внутренние органы, что обеспечивает их хорошую работу;
  8. снижает уровень гормонов, вырабатывающихся в ответ на стресс, что создает ощущение спокойствия;
  9. развивает такие качества, как гибкость, выносливость, быстроту, ловкость, силу растущего организма;
  10. йогические дыхательные техники, даже при непродолжительной практике, увеличивают объем и делают работу легких эффективнее, очищая их (глубокое, осознанное дыхание дает облегчение людям с астмой и другими заболеваниями органов дыхания);
  11. способствует оптимизации мышления, внимания, памяти, пробуждает творческий потенциал и развивает пространственное мышление;
  12. практика балансов позволяет обрести психическое и эмоциональное равновесие, научиться концентрироваться;
  13. помогает стать более осознанными, лучше понимать и принимать свое тело;

Зачем детям практиковать именно йогу?

Физическая нагрузка необходима каждому ребенку. На занятиях ребята с удовольствием принимают смешные позы животных, им очень нравится возможность физического совершенствования. Асаны – это одновременно и весело, и это вызов самому себе. Они легко адаптируются к любым физическим способностям или ограничениям, их легко показать и легко повторить. Дети испытывают гордость от самопознания и саморазвития, учатся йоге, наблюдая и имитируя – а это основной метод обучения.

Предлагая веселый, неконкурентной, и легкий способ вовлечь всех детей в физическую деятельность, йога может обеспечить детей фундаментом физической подготовки, самопознания, уважение к себе, другим, и окружающей среде, которые будут служить им на протяжении всей жизни. Для них это какая-то иная практика, захватывающая, с намеком тайны.

Так же йога в полной мере задействует присущую детям любознательность и стимулирует стремление к пониманию себя и своего места в мире.

На занятиях детской йоги используется комплексный подход:

  1. Занятие включает в себя несколько различных видов деятельности, такие как дыхательные упражнения, упражнения на концентрацию, растяжку, расслабление, мелкую моторику, гимнастику для глаз, профилактику плоскостопия и другое;
  2. Асаны йоги сочетаются с динамичными играми, эстафетами, парными асанами;
  3. Трудные упражнения сочетаются с относительно легкими;
  4. Интересные упражнения – со скучными, но необходимыми;
  5. Включают теоретические знания о здоровье, гигиене, своем теле, основам анатомии;
  6. Иногда включаются в занятие творческие задания.

Все родители смогут использовать йогу для того, чтобы обеспечить своим детям полноценное эмоциональное и физическое развитие. Занятия детской йогой могут стать прочным фундаментом, при наличии которого ребенку легче идти по жизни в нашем удивительном мире.

Анкета для родителей по детской йоге (нажмите на ссылку для скачивания)

Контакты

Мы всегда рады видеть Вас по адресу г. Москва, м. Авиамоторная,
проезд Энтузиастов 19а

От метро 10 минут пешком (через мост)

Обратная связь

Благотворительные фонды

Благотворительный фонд ведет деятельность согласно утвержденной программе, развивая свои приоритетные направления. Передача средств нуждающейся стороне происходит по разным схемам, в зависимости от предназначения и объемом финансирования фондов.

РОССПАС

РОССПАС

125438, г. Москва, ул. Михалковская, д. 63 «Б», строение 1
8 (495) 741-44-49

rosspas.ru

Диана

Диана

Россия, Архангельская область, г.Северодвинск, ул.Ломоносова 75 «Дом Быта Северное Сияние», оф.6/5. Вxод со двора, 6 этаж на лифте№
+7-902-196-01-52

фонд-диана.рф

Это чудо

Это чудо

610017, г.Киров, Октябрьский пр., д.104, оф.304
8 (8332) 54-13-30, 20-68-68

itchudo.ru

Наши партнеры

БФ

БФ "Жизнь в радость"

Благотворительный фонд помощи детям с ограниченными возможностями и тяжелыми заболеваниями.

Сеть ресторанов

Сеть ресторанов "RmCom"

Сеть ресторанов, отличающаяся стильным интерьером, качественной кухней, изысканными напитками и гостеприимным персоналом.

Интерактивный Бэби Театр

Интерактивный Бэби Театр

Бэби Театр - это развивающие спектакли-миниатюры, специально разработанные для малышей от 8-ми месяцев до 4-х лет!

Copyright © 2017 "Вместе сила" | Design by W3layouts | Разработка сайта wf-line.ru